Aujourd'hui je vais vous montrer comment faire un petit dej ou un goûter du champion! Ca remplit bien l'estomac et ça permet de ne pas mettre une tonne de sucre dans son fromage blanc 0% qui nous fait grimacer!
Ingrédients :- Fromage blanc 0%
- une banane
- une poignée de noisettes et de noix
Recette :Couper la banane en fines tranches
Casser les noix et les noisettes
Mélanger le fromage blanc 0%, les noisettes, les noix et les bouts de bananes
les bien faits de ce petit déjeunerBeaucoup savent que les grands sportifs consomment du fromage blanc 0%! Tout simplement parce que cela contient des protéines (7g pour 100g de fromage blanc). C'est un aliment très maigre! De plus il apporte des vitamines vitales pour le corps (vitames B12, D etc..).
Attention, par contre, à ne pas trop en abuser par contre. Le fromage blanc a tendance à fermenter dans les intestins donc à provoquer un petit ventre gonflé.!
La banane comme les noix et les noisettes vont avoir tendance à caler l'estomac qui crie famine. La banane va apporter du sucre naturel.
De plus ces fruits diminuent le risque d'énormément de cancer et de maladies en tout genre.
Ce repas est idéal en automne quand les températures baissent pour protéger son organisme!
BON APPETIT
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