Le petit dej musclé

Aujourd'hui nous allons faire un petit déjeuner de sportif (mmmhhh de la prot')!

Ingrédients :

• quatre cuillères à soupe de fromage blanc 0%
• 4 carreaux de chocolat noir le plus noir possible (98%)
• une kiwi ou une demi banane
• 3 cuillères à soupe de flocon d'avoine

Recette : 

mettre au fond du bol le fromage blanc puis par dessus ajouter le flocon d'avoine, le chocolat et le fruit de votre choix.

Il ne faut pas rajouter de sucre.

Petit dej de sportif


Ce petit dej est conseillé quand vous faîtes beaucoup de sport, surtout de la musculation car ça permet d'apporter de la protéine autre que par de la viande qui elle n'est pas très bonne consommée en grande quantité.
Ce petit dejeuner vous permettra de survivre à une matinée très sportive. Je vous conseille d'ailleurs plutôt la banane quand elle tient mieux que le kiwi, mais le kiwi apporte beaucoup de vitamine et peu de sucre par rapport à la banane.
Bon ensuite sur la photo je n'avais plus que du chocolat pâtissier donc ... c'est vraiment pas l'idéal pour votre objectif muscu! 

BON APPETIT